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ベッキーの美しい美脚(足)の秘訣とは!出し過ぎ画像がヤバい!

   


dtete数々の番組に出演されてる人気ハーフタレントのベッキーさんはスリムな体型と美しい美脚の持ち主ですが、今回はベッキーさんの美しさを保つ秘訣について分かりやすく解説していきたいと思います。


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ベッキー激痩せ事件

 

芸歴が長いベッキーさんは、もともとふっくらした顔付きだったのですが、仕事がハードだったせいか激痩せしていったそうなのです。(ベッキー激痩せ事件)

しかし、それだけで美しいスリムボディになれるはずありませんよね。

美しい身体とは、身体の外だけではなく内側(内臓など)もキレイであるからこそキープできるのです。

したたかで努力家なベッキーさんは、もしかしたら影で必死にダイエットしていたのかもしれませんね。

 

実は、ベッキーさんは毎日欠かさず行っているのがウォーキング

無酸素運動のジョギングとは違い、毎日続けられますし健康にもいい!

やればやるほど程よい筋肉を鍛えリバウンドもしにくい体質になります。

しかし、ダラダラ歩いても筋肉が使われないので効果はありません。

歩き方は、筋肉を意識しながら大股早歩き(競歩みたいな)をすることで効果があります

※ウォーキングする前に代謝を上げる為の全身ストレッチすることをオススメします。

1日1時間Ipodで歌を聴きながら歩くと、いつの間にか時間が経っていたようです 笑

 

身体の内部をキレイに

 

特に影響してる部分は内臓なんです、とても意外ですよね・・・

では、内臓を綺麗にするにはどうすればいいのでしょうか?

それは食事なんです。

では、実際どのような食事で気遣っているのでしょうか。

 

・納豆、オクラ、トロロ、メカブなどのネバネバ系のモノを食べる。ネバネバ系の食材は代謝を活発にさせる。

・ミョウガを食べる。
身体を温める効果があるアルファピネン成分がある

・豆乳を毎日飲む。
善玉コレステロールが増えて腸内環境を整えられる。

・野菜を摂る。
キャベツ・人参・じゃがいも・ブロッコリーの野菜とベーコンを含んだ温かい野菜スープ。キャベツに含むの食物繊維やブロッコリーのビタミン

・木の皮を煎じた漢方茶を飲むなど

 

※内臓の中にある腸は食べ物の消化・吸収を担ってくれるですが、不調だと免疫力が落ちてしまい肌のトラブルにもなります。

誰でも美脚になれる方法

 

美しく痩せるダイエットについて説明してきましたが、最後は難関の脚!

ベッキーさん美脚画像はコチラ↓

rerye

(引用:http://matome.naver.jp)

 

脚が太い方は、血行が悪く水分の代謝に問題があります

ですので、水を1日2ℓ飲むことにより、血液やリンパ液の流れを良くしたり便通が良くなるのです。

流れがスムーズになると、余分な水分や老廃物が排出されるので、むくみやセルライトなどになることがありません。

水分は真水やミネラルウォーターがおススメ。水道水だと塩素など入っている為おススメしません。

飲み方についてですが、常温の水を一気に飲まず何度か分けて飲むのです。冷たい水は体を冷やしてしまうので辞めてください

後、水の飲み過ぎも注意してください。水中毒になりむくんでしまうこともあります

 

まとめ

 

ベッキーさんがおススメするダイエット法はいかがでしたか?

正しいウォーキング・食生活・水分補給で、内臓を綺麗にすることで代謝や便通が良くなり美しい身体を手に入れることができるかもしれません。

未来の美しい自分を想像して、実施してみてください。

いつの間にか脚が細くなり、より美容に対し関心を持つかもしれません。


関連記事 : 拒食症の危険性を徹底調査!これはヤバい・・

関連記事 : ダレノガレ明美の面白いダイエット法とは!?

関連記事 : 渡辺直美の体重が年々巨大化していってる!

以上、ベッキーさんの美脚についてでした。

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